• Kurs: Geburtsvorbereitung
  
  

Die Geburtsvorbereitungskurse finden in Gruppen mit bis zu 10 Frauen statt.

Die Kosten übernehmen dabei die Krankenkassen.

In gemütlicher Atmosphäre im eigenen Kursraum treffen sich die werdenden Mamas an sieben Abenden je zwei Stunden. Dazu kommt noch ein Partnerkurs mit drei Stunden.

Inhalte:

• Entspannung

Mit Entspannung finden Sie in der Schwangerschaft zur Ruhe und können sich ganz auf sich und ihr Baby einstellen.

Das Bewusstsein, Stresssituationen im Alltag zu erkennen, wird gestärkt. Mit der richtigen Haltung und Atmung werden Sie besser damit umgehen können.

Auch während der Geburt ist Entspannung wichtig. In meinen Kursen bereite ich Sie darauf vor.

• Schwangerschaftsgymnastik

Schwangerschaftsgymnastik ist dazu da, Beschwerden zu lindern, die werdende Mama fit zu halten, die Leistungsfähigkeit unter der Geburt zu erhöhen und ein besseres Körpergefühl zu entwickeln.

• Atmung

Richtiges Atmen ist vor allem während der Schwangerschaft und unter der Geburt sehr wichtig. Mit Atemübungen finden Sie Ihren eigenen Atemrhythmus. Richtige Atmung unterstützt die werdende Mutter und ihr Baby, fördert ihr eigenes körperliches und psychisches Wohlbefinden. Während der Geburt gibt sie Ihnen Kraft und wirkt schmerzlindernd.

• Themen

In den Kursen werden Sie alles erfahren zu:

- Verlauf, Freuden und Beschwerden der Schwangerschaft - Ernährung während der Schwangerschaft - Beckenbodenmuskulatur - Wehen - Geburt - Schmerzmittel - Kaiserschnitt - Stillen - Wochenbett…..

Dabei kommt der Austausch untereinander nicht zu kurz.

• Partnerabend

Sich mit Ihrem Partner auf die Geburt vorzubereiten, führt zu mehr Sicherheit und gegenseitigem Verständnis.Gemeinsam üben Sie geburtsfördernde Stellungen.

Mit wohltuender Massage und Hinweisen für eine gute Unterstützung unter der Geburt, fühlt sich Ihr Partner gut vorbereitet.

Auch die Zeit nach der Geburt bringt Herausforderungen für die junge Familie. Dieses Thema wird uns ebenfalls beschäftigen.